ஆரோக்கியமான கிரானோலா பார்களுக்கான செய்முறை சாம் ஜோன்ஸ் / க்வின் ப்ரீன்

புகைப்பட கடன்:

சாம் ஜோன்ஸ் / க்வின் ப்ரீன்1-1 / 2 கப் மூல தேன் 3/4 கப் தேங்காய் எண்ணெய் 3/4 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் 6 கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 3/4 கப் ஆளி விதை, தரையில் 1-1 / 2 கப் மூல சூரியகாந்தி விதைகள் 3/4 கப் மூல எள் விதைகள்

கிண்ணத்தில், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், ஆளி விதை, மூல விதைகளை கலக்கவும். ஈரமான பொருட்களை கலக்கவும். உலர ஈரத்தை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். தடவப்பட்ட 9x13 கடாயில் அழுத்தவும், குளிரூட்டவும், பின்னர் கம்பிகளாக வெட்டவும்.



மகசூல்:

1 டஜன் சிறிய பார்கள்

கிறிஸ்துமஸ் கிரானோலா

புளுபெர்ரி புளிப்பு கிரீம் அப்பங்கள்

குருதிநெல்லி தேங்காய் கிரானோலா பார்கள்

உடன் தயிர்-புளுபெர்ரி பர்ஃபைட்ஸ் ...

மேப்பிள் கிரானோலா

தேன் ஆரஞ்சு மியூஸ்லி

கேரட் ரிசோட்டோ

பசில் மற்றும் ஃபெட்டாவுடன் ஃபாரோ சாலட்

கொண்டைக்கடலையுடன் கூஸ்கஸ் சாலட், ...

எலுமிச்சை சோள குக்கீகள்

அச்சிடப்பட்ட கூஸ்கஸ்

கான்ஃபெட்டி ரைஸ் சாலட்

எங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மென்மையான மற்றும் மெல்லிய கிரானோலா பார்கள் ஒரு சுவையான, உயர் ஆற்றல் கொண்ட சிற்றுண்டாகும், அவை எளிதில் தனிப்பயனாக்கலாம்; வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பாதாம் வெண்ணெய் மாற்ற அல்லது மினி-சாக்லேட் சில்லுகள் அல்லது நறுக்கிய திராட்சையும் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், காலையில் கிரானோலா பார்களை உருவாக்குங்கள், அவர்கள் பள்ளிக்குப் பிறகு சிற்றுண்டிற்கு தயாராக இருப்பார்கள்!